纳斯达克指数站上17850点，英伟达财报显示数据中心营收占比62%，同比增长92%。我把部分闲钱投向易方达纳斯达克ETF，过去半年收益率9.8%。对比A股，科技股弹性更大，不过美联储降息节奏若慢于预期，容易出现回调。目前我采取定投策略，每月固定投入3000元，打算持有到2025年。

睡前做10分钟腹式呼吸：吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，重复10组。搭配3mg褪黑素偶尔辅助。睡眠质量提升后，焦虑评分从18分降到9分。注意事项是有抑郁史者勿自行加量，呼吸时保持腹部鼓起。记录梦境和醒来感觉，每周分享给朋友监督。